Vier Tipps gegen Hitze im Büro

| War noch was…? War noch was…?

Sommerliches Wetter macht in der Freizeit Spaß, doch bei der Arbeit kann es schnell zur Belastung werden. Die Betriebskrankenkasse «BKK ZF & Partner» beauftragte das Institut für Betriebliche Gesundheitsberatung (IFBG) mit einer Umfrage von Beschäftigten zu ihrer Belastungssituation durch Hitze. 

Das Ergebnis: Für mehr als die Hälfte (57,5 Prozent) der Erwerbstätigen ist die Raumtemperatur an ihrer Arbeitsstätte im Sommer zu heiß. Knapp zwei Drittel der Erwerbstätigen hatten dieses Jahr aufgrund von Hitze am Arbeitsplatz schon Kopfschmerzen (62,9 Prozent), Trägheit (62,8 Prozent) oder Konzentrationsschwierigkeiten (62,5 Prozent).

Fest steht: Hitzebelastungen bei der Arbeit können laut Ralf Hirmke, Vorstand der Betriebskrankenkasse «BKK ZF & Partner», die psychische und physische Gesundheit der Beschäftigten negativ beeinflussen und die Produktivität mindern. Diese Tipps können helfen, die Büroarbeit erträglicher zu machen.

Tipp 1: Regelmäßig trinken

Regelmäßiges Trinken hält den Flüssigkeitshaushalt aufrecht. Erwachsene sollten laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) mindestens 1,5 Liter pro Tag trinken, an heißen Tagen noch mehr. Für genug Flüssigkeit im Körper und Energie während der Arbeit sind laut Utz Niklas Walter vom IFBG Getränke bei Zimmertemperatur am besten, da eiskalte oder heiße Getränke den Körper zusätzlich belasten können. Elektrolytgetränke und Kokoswasser sind ebenfalls eine gute Wahl für die Flüssigkeitszufuhr. 

Tipp 2: Den Arbeitstag richtig planen

Morgenstund, so Ralf Hirmke, hat nicht nur das sprichwörtliche Gold im Mund, sondern erleichtert aufgrund der kühleren Temperaturen auch das konzentrierte Arbeiten während einer Hitzewelle. Wenn es möglich ist, kann man probieren, den Arbeitstag früher zu beginnen. Alternativ bieten häufigere Pausen in kühleren Räumen eine Möglichkeit, die Körpertemperatur zu senken und zur Erholung beizutragen.

Tipp 3: Die richtige Kleidung wählen

Bei der Kleidungswahl sollte man an heißen Tagen auf atmungsaktive und leichte Kleidung setzen. Das erleichtert laut Niklas Walter die Schweißverdunstung und die Luft kann besser am Körper zirkulieren.

Tipp 4: Frisch essen hält frisch

Beim Essen am Arbeitsplatz heißt es: Frisch hält frisch. Frisches Gemüse wie Gurken und Tomaten sind empfehlenswert, sagt Utz Niklas Walter, da sie viel Wasser und wichtige Nährstoffe liefern. Das tun Melonen und Orangen zwar auch, da sollte man aber den hohen Zuckergehalt beachten. (dpa)

Zurück

Vielleicht auch interessant

Johann Lafer und Helmut Marko haben Graz und die umliegende Steiermark besucht. Die gemeinsame Tour führte über regionale Märkte und gastronomische Stationen bis zum Kunstfestival Klanglicht.

Weiterlesen

Nach dem Angriff auf den Stuttgarter Gastronomen Michael Wilhelmer am 25. Oktober in Freiburg hat die Polizei einen Tatverdächtigen vorläufig festgenommen. Auf Instagram äußerte sich Wilhelmer zu seinem Krankenhausaufenthalt und seinem Zustand.

Weiterlesen

Ana Roš Stojan und ihr Team verzichten auf die Reise zur 50-Best-Preisverleihung nach Lima. Die Köchin kritisiert die wachsende Bedeutung von Sichtbarkeit im Umfeld der Auszeichnungen und will ihre Ressourcen für die Restaurantarbeit einsetzen.

Weiterlesen

Jürgen Dollase beanstandet Kalbsbratwürste, Sauerkraut und Backfisch im Hamburger Blockbräu. Auch über Fischgerichte im Fischerhaus äußert er sich kritisch.

Weiterlesen

Das Oberlandesgericht Frankfurt hat die Klage einer Restaurantbesucherin nach dem Sturz von einem ungewöhnlich gestalteten Designerstuhl abgewiesen. Eine Verkehrssicherung, die jeden Schaden ausschließe, sei im praktischen Leben nicht erreichbar, so das Gericht.

Weiterlesen

Beim Fassanstich des Mainzer Oktoberfests zerschlug DEHOGA-Präsident Gereon Haumann einen Maßkrug. Das Fest konnte am 23. Oktober beginnen, nachdem die Stadt die Nutzung des Zeltes zunächst wegen fehlender Unterlagen untersagt hatte.

Weiterlesen

Die Nationalsozialisten hatten das Kehlsteinhaus errichtet. Was der Freistaat Bayern nach dem verheerenden Feuer mit dem geschichtsträchtigen Ort vorhat. Das seit Jahrzehnten als Berggasthof genutzte Gebäude brannte in der Nacht zum Samstag fast vollständig nieder.

Weiterlesen

Erneut ist Mannheim mit einer aufsehenerregenden Straftat in den Schlagzeilen: Ein Sprengkörper explodierte am frühen Montagmorgen in einem Café. Ein Mann wird verletzt. Viele Fragen sind offen.

Weiterlesen

Nach der Zerstörung des Kehlsteinhauses am Obersalzberg bei Berchtesgaden gehen die Ermittlungen zu den Hintergründen der Brandstiftung weiter. Das seit Jahrzehnten als Berggasthof genutzte Gebäude brannte in der Nacht zum Samstag fast vollständig nieder.

Weiterlesen

Mitten in der Nacht mussten in der vergangenen Woche rund 130 Hotelgäste in Aschheim ihre Zimmer verlassen. Der Schaden ist enorm. Nun sitzt ein 27-Jähriger in einer Haftanstalt – was die Ermittler ihm vorwerfen.

Weiterlesen